با خوردن این خوراکی ها استرس را از خود دور کنید
به گزارش مهسان بلاگ، فشارهای گوناگون زندگی امروزی باعث بروز اضطراب در فرد می شود. اگر جلوی این استرس گرفته نشود، بیماری ها و اختلالات روحی و جسمی فراوانی به سراغ فرد می آید. با تغذیه مناسب می توان اضطراب را تا حد زیادی کنترل کرد.
به گزارش خبرنگاران، اسپوتنیک به نقل از پرتال رانا نوشت: پزشکان محصولات و مواد غذایی را که باعث اضطراب و حملات عصبی می شوند نام برده اند. مقدار زیاد چای و قهوه به دلیل افزایش آدرنالین و کورتیزول در خون می تواند منجر به عصبی شدن فرد شود. توصیه می شود کافئین و الکل از رژیم غذایی افراد به دور کنار گذاشته شود.
پزشکان همچنین توصیه می کنند که برای دوری از اضطراب، کربوهیدرات و قند مصرفی را کاهش دهید. پروتئین و محصولات تریپتوفان چون تخم مرغ، ماهی، موز، اسفناج، جو دوسر، تخم کدوتنبل و کنجد به کاهش اضطراب کمک می کند.
پیش از این در خبرها آمده بود که دانشمندان آمریکایی از دانشگاه ایلینویز دریافتند که کافئین می تواند آثار منفی سوءتغذیه را جبران کند، زیرا باعث کاهش رسوب لیپیدها و کاهش تری گلیسیرید می شود.
منبع: همشهری آنلاینbestcanadatours.com: مجری سفرهای کانادا و آمریکا | مجری مستقیم کانادا و آمریکا، کارگزار سفر به کانادا و آمریکا